运动中相对能量不足(RED-S):游泳运动员

写的汉娜Stoyel

去年春天，英国游泳协会主办了一年一度的运动科学和医学会议，以女运动员为特别主题。为了加深对女运动员的了解，会议报告特别关注了运动中相对能量不足(RED-S)的概念。下文重点介绍了会议内容的简要概述。

RED-S，顾名思义，是由相对能量不足引起的，即热量摄入太低，不足以满足游泳者达到最佳健康和表现所需的热量水平。RED-S对身心有着广泛而深远的影响，它影响心血管系统、胃肠系统、月经功能、免疫系统、代谢率、运动员的生长发育、月经功能、骨骼健康、蛋白质合成以及心理功能。

RED-S在游泳池中可以看到的RED-S的结果包括（但不限于）各种身体问题，如肌肉力量降低，耐久性降低，伤害的风险增加，训练不太响应。抑郁风险增加，判断损害，令人烦恼增加。从心理的角度来看，重要的是要了解游泳者的心理可能是Red-s的原因，但红伙伴也可以对游泳者的心理产生负面影响。Red-s和心理学具有双向关系。例如，有紊乱的饮食或饮食失调可能意味着游泳者具有大量的卡路里缺乏导致Red-s。或者游泳运动员由于Red-s而体验心理困扰和抑郁症。

在治疗RED-S时，应该将增加能量摄入和减少锻炼结合起来考虑。然而，如果一名运动员拒绝遵循一种包括增加能量摄入和减少锻炼的治疗计划，那么很可能是心理因素造成的，该运动员患有饮食失调或饮食失调。重要的是，教练和支持人员不要等到看到明显的体重下降后才和游泳运动员谈论他们的担忧，并向他寻求专业帮助。

RED-S的早期检测对于限制其对健康和性能的影响至关重要。对教练和工作人员进行有关体征和症状的教育，并在每年的健康检查中包括对RED-S进行筛查，是关键。此外，关于营养的对话应该关注好的营养如何能提高表现，而不是减轻体重。应该避免对体型发表评论，一般认为“正常体重”甚至良好的表现并不总是意味着一个健康的人。建立一种开放和沟通的教练-运动员关系和团队文化可以让那些可能患有与RED-S相关的心理问题的运动员在身体症状出现之前敞开心扉。保持一个多学科团队在RED-S研究方面的最新进展，并与运动员公开合作，对于最小化RED-S将产生的负面影响至关重要。

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https://asa.formstack.com/forms/sssm_conference_2019