调节人的情绪

写的gobind吉尔

学习重点:

意识到自己的情绪
调节自己的情绪
制定应对压力的策略
识别你的情绪——如果我们写下积极的情绪和消极的情绪，那么识别情绪是很容易的。一列积极和消极的情绪使我们能够描绘图像。这些图像让我们自我意识到身体语言(展示)和心理态度(思想)。

理解情绪对结果的影响——情绪分析是相对于着眼于优势和需要改进的领域。人们发现，那些善于分析和反思的人更有可能成功。这个假设是因为人们很容易自我意识到情绪，而那些没有意识到情绪的人。

反思——一旦情绪被确定，就有可能对情绪进行反思。从这个角度来看，认同和反思之间存在着一种关系。这可能与交通灯的情况产生共鸣。红色是停下来识别情绪(积极和消极);琥珀是指准备好采取行动;绿色指的是行动计划。

调节情绪很重要，因为它能让我们的大脑更有效地运作。调节情绪的一个重要标准是首先要意识到这些情绪。在工作场所调节情绪的能力对于持续的成功很重要。然而，情绪在整个工作日都会波动，在这个程度上，认识情绪是值得的。一个平衡的头脑会比一个不平衡的头脑带来更好的方向和专注。研究表明，有能力调节自己情绪的人更有可能管理任务和形成良好的工作关系。

我们需要调节自己的情绪:

1)使我们所做的工作有重点和方向

2)使我们的思维能够保持在手头的任务上

3)使我们的生理症状保持平衡和控制

让清晰的思维引导清晰的目标

5)让我们的肢体语言是积极的