在隔离期间保持必要的心理健康习惯

一个训练计划,帮助你在隔离期间建立积极的心理健康习惯

你将学到什么

如何更有效地组织你的一周

如何在一周内保持积极的心理健康

如何在一周内养成积极的心理健康习惯

如何照顾你的身心健康

摘要

在接下来的几天、几周和几个月里,我们必须照顾好自己的身心健康。为了减少压力、焦虑和忧虑的程度,重要的是我们要更加积极主动地对待我们的整体幸福。对世界各地的许多学生、家长、老师、教练和运动员来说,他们的日常生活和习惯将被打乱。我们制定了一个简短的培训计划,重点是帮助个人学习如何在隔离期间保持积极的心理健康习惯。

这个训练计划帮助人们确定哪些重要的活动可以安排到他们的一周,这将有助于带来一种平静和控制感。它不仅有助于降低焦虑水平,还可以帮助人们确定哪些活动可以给他们的日常生活带来积极的强化感。

课程内容

课程材料

课程内容

第一步
1次讲座

你自己登记吧

05:45

第2步
1次讲座

我的幸福

05:36

第3步
1次讲座

确定日常活动

02:22

第4步
1次讲座

计划你的一周

04:50

第5步
1次讲座

继续前进

02:32

课程材料

2个文件

  • 活动日记
  • 家庭如何在自我隔离期间保持基本的心理健康习惯

£9.99

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本培训计划包括:

  • 25分钟点播视频
  • 1个可下载资源
  • 全寿命访问
  • 访问各种设备

此培训计划针对谁:

  • 教练
  • 运动员
  • 父母
  • 学生
  • 教师

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