体育教练如何照顾他们的心理健康
我们的第一个在线实践课程专门开发，以帮助体育教练照顾他们的心理健康
5.0(1评)
你将学习
如何开始照顾自己的心理健康
如何处理无益的生理症状
如何挑战消极思维
日常生活中实用的应对策略
总结
教练的默认做法是首先帮助运动员，所以他们通常不会考虑自己的需要。往好了说，这是一个错失的机会，往坏了说，这意味着教练忽视了他们的身体和心理健康。
我们很高兴地介绍我们专门为体育教练开发的在线课程。本课程旨在帮助教练提高心理健康方面的知识，并支持他们应用实用的策略来增强他们的心理工具箱。该课程涵盖了一系列材料，其重点是为教练提供应对技能，他们可以在日常生活中使用，帮助建立积极的心理健康。本课程包括以下材料:
- 心理健康连续体导论
- 当你精力旺盛时，如何照顾你的心理健康
- 如何照顾你的心理健康，当你管理
- 当你在挣扎时，如何照顾你的心理健康
- 当你生病时，如何照顾你的心理健康
- 帮助你识别和管理你的想法的策略
- 管理消极生理症状的策略
- 培养积极身体健康习惯的策略
- 识别和管理无益行为的策略
该课程有各种应用和实用的技术，教练可以识别和经常使用。
课程内容
- 欢迎
-
欢迎来上课
00:43
-
介绍
1节课
-
课程介绍
05:16
-
心理健康和运动教练
5课
-
运动和心理健康
02:18
教练的压力
02:34
默认关注他人
01:45
教练运动员关系
03：29
对你和你的运动员的影响
探测
-
心理健康连续
6课
-
介绍了连续体
05:27
思想-连续统一体
03:23
情绪-连续统一体
02:12
行为-连续性
02:17
生理状态-连续统一体
02:37
身体健康——连续统一体
03:09
-
心理健康和辅导
6课
-
我的心理健康和指导
04:28
蓬勃发展和培训
03:40
管理和指导
02:36
挣扎和指导
02:14
生病和指导
02:19
积极的方法
03:14
-
蓬勃发展,思想
3课
-
繁荣和我们的思想
02:51
连接我们的思想
04：07
认为日记
02:34
-
管理——的想法
1节课
-
确定想法错误
06:23
-
挣扎——思想
2节课
-
挣扎和我们的思想
02:36
具有挑战性的想法
06:42
-
繁荣-行为
2节课
-
蓬勃发展和行为
02:52
活动日记
04:12
-
管理——行为
2节课
-
管理和行为
01:17
建立支持网络
05:38
-
挣扎——行为
2节课
-
挣扎和行为
02:40
养成习惯
07:01
-
蓬勃发展,生理
1节课
-
横隔膜呼吸
06:45
-
管理——生理学
1节课
-
渐进式肌肉放松法
04:01
-
挣扎——生理学
1节课
-
营养丰富的活动
06:43
-
欣欣向荣-身体健康
1节课
-
繁荣与能源管理
07:46
-
管理——身体健康
1节课
-
管理和睡眠
05:14
-
挣扎-身体健康
1节课
-
身体自我护理计划
07：51
-
蓬勃发展,情感
1节课
-
情感温度计
04:42
-
管理——情绪
1节课
-
利用积极情绪
04:36
-
挣扎,情绪
1节课
-
担心时间
06:25
-
心理不健康
3课
-
精神疾病与辅导
04:29
制定安全计划
07：24
照顾你自己
05：20
-
概述
1节课
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回顾幻灯片
04:20
课程材料
24个文件
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3好事活动
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7步去担心时间
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11种关注心理健康的方法可以改善你的指导
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活动日记
-
建立和利用你的支持网络
-
CBT模型(空白示例)
-
带问题的CBT模式
-
横隔膜呼吸
-
情感温度计
-
教练如何照顾他们的心理健康
-
体育教练如何在他们的训练周中建立积极的心理健康习惯
-
体育教练如何应对压力
-
选择好的食物
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管理睡眠
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我的心理健康和指导
-
我的安全计划
-
营养丰富的活动
-
身体健康自我护理计划
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例行的、必要的和愉快的活动
-
例行的、必要的和愉快的活动
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思维错误的日记
-
想挑战
-
认为日记
-
渐进式肌肉放松
£29.00
本课程包括:
- 3 HRS点播视频
- 23下载资源
- 完整的一生访问
- 访问各种设备
谁是本课程的对象:
- 教练
