许多优秀运动员在考虑他们在体育上的成功时，可能会告诉你，成功来之不易，事实上，成功往往是要付出代价的。
在备战奥运会的训练中，美国金牌得主迈克尔·菲尔普斯每周要训练25-30小时。在2008年接受NBC采访时，菲尔普斯引用了“吃、睡、游”这句话。这就是我所能做的。”
无数小时的训练和比赛，往往伴随着巨大的牺牲。运动员放弃运动之外的时间、人际关系、教育和其他机会，这只是其中的一小部分。
那么，当你的运动生涯结束时，会发生什么呢?无论是自愿还是非自愿，你是否准备好了过渡到一个不需要热身和冷却的职业?如果这个想法让你害怕，没关系，你不是唯一的一个。
前职业球员、PFA球员福利主管迈克尔·贝内特说，”对于足球运动员来说，当你每周都要为保住自己的位置而进行一场战斗时，他们很难去思考退役后的生活。”他补充道:“这是持续的——玩家被告知吃什么，什么时候吃，什么时候睡觉。”
许多优秀运动员发现终止职业生涯是一种难以下咽的苦果。经历可以包括地位的丧失、身份危机、方向和焦点的丧失，在某些情况下会导致药物滥用、自我伤害和抑郁(Ungerleider, 1997)。
英格兰橄榄球队前队长凯瑟琳·斯宾塞谈到退休，“然后你突然觉得山顶不需要你了，然后你就坠落到谷底。你不知道你要去哪里，也不知道如何抬头。你的整个生命几乎都被夺走了。”
但如果我告诉你，你作为一名优秀运动员的经历实际上有可能让你在运动之外的环境中获得竞争优势，你会怎么做?是的，你在运动生涯中发展起来的生活技能不仅是无形的技能，很多组织都看到了它的巨大价值，而且在训练和比赛期间的持续应用有助于训练和加强这些技能，使它们对体育以外的世界非常有吸引力。
生活技能包括心理、情感、社会和行为属性。他们通过体育参与学习或完善，并有潜力转移到体育设置之外(Gould & Carson, 2007)。例子包括但不限于:
(丹麦等人，1993年)
反思后，是你熟悉的这些技能吗？任何个人的运动体验都会响应吗？如果是这样，我们就会出现一个很好的开始！
事实上，有一些研究是关于与商业成功有关的特质和技能的。这些素质包括成就需求、创新性、“主动性人格”、泛化自我效能、压力耐受性、自主需求、高度自我控制和风险(Collins & Porras, 2005)。一些文章通过将商业人士与奥运会运动员进行比较，来帮助他们最大限度地发挥潜力。这些类似的品质包括:坚持战斗到底的最大勇气、对反馈和批评的渴望、寻求其他精英表现者推动的情况、为长期目标规划道路、保持内心专注和自我指导(Kerr et al, 2017)。
职业发展专家戴尔·卡耐基曾经说过，“除非应用，否则知识不是权力。”
只有意识到这些生活技能不仅是可转移的，而且包含运动范围之外的巨大价值，运动员才能在职业转型的准备、过程和延续中运用这些技能，从而获得运动之外的竞争优势。
（Mcknight等，2009））。
给自己时间来反思一下你的运动经历，是什么让你变得强大?你获得了什么优势和能力?作为一名精英运动员，你的角色和责任是否赋予了你巨大的领导能力?也许你的学校、审判和多重合同的经历，给了你韧性和在压力下表现的能力。
在启动过程中遇到困难?问问那些非常了解你的人，他们可能会提供你看不到的观点和见解。
理解精英运动和运动之外的环境之间的相似性非常重要。人、过程、目的、价值观等都是精英运动员经常接触到的东西，许多相同的变量也适用于其他情况。开始填补你头脑中的空白，为即将到来的事情感到兴奋。例如，你是如何与队友建立起成功的关系的?在生活的许多方面，发展人际关系是一项重要的技能，这些技能可以从运动转移到不同的环境中。一旦你确定了什么是可转移的技能，以及你如何将它们应用到你的运动中，你就可以开始建立如何将这些技能转移到新的环境中。
除了运动，你在业余时间喜欢做什么?你发现自己在问什么问题?你在学校有最喜欢的科目吗?在你的运动生涯中，你有没有曾经搁置过的梦想?也许你仍然有激情继续从事这项运动，你考虑过当教练吗?童子军?许多运动员寻求竞争动力和目标设定，因此选择从事商业和金融领域的职业。不要害怕参加招聘会和研讨会。你没有义务去做什么，只要把你的脚浸在水里就行了!
一旦你对自己潜在的职业道路有了清晰的认识;研究,研究研究。你需要获得什么资格?步骤是什么?有时间表吗?对职业有一个清晰的认识。联系相关专业人士，问问他们关于这份工作的情况，他们是怎么得到这份工作的，如果他们有什么建议可以给你。在你追求这份职业之前，尽量确保你对它和它的需求有一个清晰的了解。
同样重要的是要明白，尽管你的无形技能和行为有可能在新的行业中转化为成功，但你面临的是新的竞争，对手是符合行业资质的人。你应该准备好在这些新的领域努力学习和自我教育。那么，你的无形资产就会有更大的发展潜力。
作为一个前精英运动员的网络，使用你知道的平台和人们开始建造桥梁和建立连接。开始参加您所在城市的网络活动，并与您知道的前退休运动员保持联系。想想如何构建您的CV或创建LinkedIn个人资料。运动员网络是一个社交网络和求职平台，有助于运动员和组织连接，也使用数据驱动算法将您与基于特质和文化的公司匹配。为了帮助您在过程中，利用面试培训，研讨会，教育模块，研讨会，个人咨询或推荐网络等资源（Stampulovaet al，2009）。不要忘记，你的故事是精英运动员可以激发他人，所以勇敢地告诉你的故事，即使你是网络，你也不知道谁可能需要真正的兴趣。
不要害怕向朋友、家人和导师寻求支持和指导。你和你的教练关系密切吗?问问他们在职业转变方面的经历，你可能会得到有用的建议或支持。
有许多组织，了解职业终止可能困难，并寻求支持和/或雇用优质的运动员正在接受职业过渡。要命名一些：
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